ไม่ว่าจะสูงแค่ไหน ก็ไปถึง ! มาดูการเตรียมตัวเที่ยวบนที่สูงกัน ~

ไม่ว่าจะสูงแค่ไหน ก็ไปถึง ! มาดูการเตรียมตัวเที่ยวบนที่สูงกัน ~

ไม่ว่าจะสูงแค่ไหน ก็ไปถึง ! มาดูการเตรียมตัวเที่ยวบนที่สูงกัน ~

เตรียมตัวไปเที่ยวเมืองที่อยู่บนที่ราบสูง ต้องทำยังไง ? จะต้องปรับตัวแบบไหน ? สามารถไปเที่ยวได้อย่างปลอดภัยรึเปล่านะ ?

5 สิ่งต้องทำ เมื่อมาเที่ยวบนที่สูง

ฮัลโหลลล ~ จากที่ได้ไปเที่ยวจีน มาล่าสุด เราได้เดินทางไปเที่ยวที่เมือง ลี่เจียง แชงกรีล่า และเต๋อชิง มณฑลยูนนาน ซึ่งเป็นเมืองที่อยู่ในเขตพื้นที่ราบสูง สูงกว่าระดับน้ำทะเลถึง 3,000 – 4,000 เมตรแน่ะ !

เลยได้รู้จักกับอาการแพ้พื้นที่สูง คือ ยิ่งสูง ออกซิเจนก็ยิ่งน้อยลง อากาศเบาบาง พอร่างกายขาดออกซิเจนก็มีอาการเวียนศีรษะ คลื่นไส้ เหนื่อยง่าย ซึ่งอาการแบบนี้สามารถเกิดได้กับทุกคน ทุกเพศทุกวัย

อยู่ที่การปรับสภาพร่างกายเมื่อขึ้นที่สูง และเราจะรู้ได้ก็ต่อเมื่อเราเดินทางมาถึงที่นั่นเอง อันนี้รวมถึงสถานที่ท่องเที่ยวสุดฮิตและวิวดีสุดๆอย่าง เลห์ ลาดักห์ , ทิเบต ก็ด้วยนะ เพราะอยู่สูงมากๆ

เรามาดูการเตรียมตัวเที่ยวที่สูง และเมืองที่อยู่บนที่ราบสูงแบบนี้กันดีกว่า ว่าเราควรเตรียมอะไร ปรับตัวยังไง ให้เที่ยวได้อย่างสบายใจ ~


– พักผ่อนให้เพียงพอ –

ควรพักผ่อนให้เพียงพอก่อนที่จะเดินทางท่องเที่ยว และแนะนำให้พักในพื้นที่ ที่ไม่สูงมากก่อน

เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัว แล้วค่อยขึ้นไปเที่ยวที่สูงกว่าเดิม


– พกขวดออกซิเจน –

หนึ่งในไอเท็มสำคัญในการมาเที่ยวที่สูง เพราะยิ่งสูง อากาศก็ยิ่งบาง ออกซิเจนน้อย การหายใจ ในที่สูง จึงทำได้ไม่สะดวก

แนะนำให้พกออกซิเจน กระป๋องไว้ ถ้ารู้สึกหายใจไม่ออกก็สูดเข้าไปให้เต็มปอดเลยยย


– เคลื่อนไหวแบบช้าๆ –

มาอยู่ในพื้นที่สูงแบบนี้ ห้ามเคลื่อนไหวร่างกายเร็ว ต้องค่อยๆเดิน ลุก-นั่งแบบช้าๆ ห้ามวิ่ง หรือกระโดด ควรทำทุกอย่างแบบสโลวลี่ แล้วชีวิตจะดีขึ้น


– เตรียมยาเผื่อจำเป็น –

การปรับตัวของร่างกายเมื่อขึ้นที่สูง อาจจะมีอาการ ถ้ามียาประจำตัว ให้เตรียมยาไปให้เพียงพอระหว่างการเดินทาง


– ไม่ฝืนร่างกายตัวเอง –

เมื่อเราขึ้นที่สูงแล้วอาจจะเกิดอาการเวียนหัว แน่นหน้าอก คลื่นไส้ อาเจียน เหนื่อย ถ้ามีอาการรุนแรงต้องรีบลงจากที่สูงทันที

จริงๆแล้วถ้าเราเตรียมตัวดี ก่อนไปเที่ยวก็ศึกษาข้อมูล เส้นทาง ระดับความสูง ข้อควรระวัง และวิธีป้องกัน ก็ไม่มีอะไรน่ากลัวนะ อย่าให้ความกลัวมาเป็นอุปสรรคในการเที่ยวของเรา !

โลกใบนี้ยังมีที่เที่ยวสวยๆให้เราค้นหาอีกเยอะแยะมากมาย ~ บอกเลยว่า เมืองที่อยู่สูงก็คือที่เที่ยวสวยทั้งนั้นไม่ว่าจะเป็น ลี่เจียง แชงกรีล่า เต๋อชิง ของประเทศจีน รวมถึง เลห์ ลาดักห์ และทิเบต ด้วย ~

เพราะฉะนั้นอย่าลังเล Let’s explore the world กันเถอะ !


ดูโปรแกรมทัวร์ : ทัวร์จีน , ลี่เจียง

ดูแพคเกจทัวร์ : เลห์ ลาดักห์

แพคเกจ เลห์ ลาเต้ 6 วัน 5 คืน แพคเกจเลห์ ม็อคค่า ลาดักห์ 5 วัน 4 คืน


ทัวร์ต่างประเทศราคาถูก โดยบริษัททัวร์คุณภาพ หลากหลายเส้นทาง ราคาประหยัด บริการด้วยใจ เลือกเที่ยวได้ในราคาที่พอใจ ไปได้จริงทุกประเทศ

ติดตาม รักยิ้มทัวร์ ได้ที่
Website: www.rakyimtour.com/
Facebook: www.facebook.com/rakyimtour
Line: @rakyimtour -> http://line.me/ti/p/%40rakyimtour
Youtube: www.youtube.com/user/rakyimtourbkk/
Instagram: www.instagram.com/rakyim_tour
Twitter: www.twitter.com/rakyimtour1
Google+: https://plus.google.com/collection/cQYuUE
Email: rakyimtour@gmail.com
Tel.02-1717961-3 จ-ศ 08.30 -17.30 น.